健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2011年8月15日)

約400 kcalが過剰
摂取 2497.1 kcal
目安 1398 ~ 2097 kcal
適切です
摂取 226.7 g
目安 175 ~ 367 g
適切です
摂取 67.8 g
目安 40 ~ 105 g
適切です
摂取 3151.4 mg
目安 600 ~ 3937 mg
約7.9 gが過剰
摂取 66.2 g
目安 31.1 ~ 58.3 g
   
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食事リスト(8月15日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
7時 8月14日の食事 1 人前 --- kcal
7時 ごはん 1 人前 235.2 kcal
7時 焼き鮭 1 人前 147.6 kcal
7時 味噌汁 1 人前 89.8 kcal
7時 野菜サラダ (フードマガジン) 1 人前 300 kcal
12時 中華そば(ピリ辛タレ) 1 人前 500 kcal
18時 ナン (oto) 1 人前 197 kcal
18時 チキンカレー 1 人前 752.5 kcal
20時 ビール 1 人前 140 kcal
20時 スーパーチューハイ 淡麗レモン [カン] 250ml (サントリー) 1 人前 135 kcal


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