健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2011年11月11日)

約879 kcalが過剰
摂取 2976 kcal
目安 1398 ~ 2097 kcal
適切です
摂取 224.8 g
目安 175 ~ 367 g
適切です
摂取 83.3 g
目安 40 ~ 105 g
約4890 mgが過剰
摂取 8826.8 mg
目安 600 ~ 3937 mg
約101 gが過剰
摂取 159.7 g
目安 31.1 ~ 58.3 g
   
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食事リスト(11月11日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
6時 11月10日の食事 1 人前 --- kcal
8時 食パン 1 人前 171.6 kcal
12時 ごはん 1 人前 235.2 kcal
12時 ポークステーキ 1 人前 373.4 kcal
12時 味噌汁 1 人前 89.8 kcal
12時 小鉢 2 人前 200 kcal
15時 アイスバー (フタバ食品) 1 人前 229 kcal
19時 ごはん 1 人前 235.2 kcal
19時 かつとじ 1 人前 1119.3 kcal
19時 味噌汁 1 人前 89.8 kcal
19時 だし巻き卵 1 人前 232.7 kcal


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