健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2009年10月14日)

約289 kcalが不足
摂取 1249.5 kcal
目安 1538 ~ 2692 kcal
約25.9 gが不足
摂取 166.1 g
目安 192 ~ 471 g
約2 gが不足
摂取 38 g
目安 40 ~ 135 g
適切です
摂取 1019.7 mg
目安 600 ~ 3937 mg
適切です
摂取 46.3 g
目安 34.2 ~ 74.8 g
   
その他の栄養素も見る


食事リスト(10月14日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
12時 メグミルク 牛乳 200ml (MEGMILK) 1 人前 133 kcal
17時 食パン (くらしモア) 0.4 人前 74.4 kcal
17時 バター 0.5 人前 48.4 kcal
17時 ハンバーグ 0.3 人前 141.6 kcal
17時 チェダーチーズ 0.3 人前 25.3 kcal
21時 栗ごはん 1 人前 442.8 kcal
21時 納豆 1 人前 100 kcal
22時 マカロン (百貨店) 1 人前 284 kcal


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