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約622 kcalが不足
摂取 557.4 kcal
目安 1179 ~ 2063 kcal
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約86.8 gが不足
摂取 60.2 g
目安 147 ~ 361 g
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約30.5 gが不足
摂取 19.5 g
目安 50 ~ 103 g
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適切です
摂取 1054 mg
目安 600 ~ 3149 mg
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約15.5 gが不足
摂取 10.7 g
目安 26.2 ~ 57.3 g
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その他の栄養素も見る |
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約672 mgが不足
摂取 928 mg
目安 1600 ~ mg
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約428 mgが不足
摂取 172 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約5.8 mgが不足
摂取 3.2 mg
目安 9 ~ 40 mg
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約4.4 mgが不足
摂取 1.6 mg
目安 6 ~ 30 mg
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約387 μgが不足
摂取 63.4 μg
目安 450 ~ 3000 μg
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約0.7 mgが不足
摂取 0.2 mg
目安 0.9 ~ mg
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約1 mgが不足
摂取 0 mg
目安 1 ~ mg
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約0.7 mgが不足
摂取 0.3 mg
目安 1 ~ 60 mg
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約1.2 μgが不足
摂取 0.8 μg
目安 2 ~ μg
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約70.4 mgが不足
摂取 14.6 mg
目安 85 ~ mg
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約4.8 μgが不足
摂取 0.2 μg
目安 ~ 50 μg
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約6.4 mgが不足
摂取 1.6 mg
目安 ~ 700 mg
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約31.8 μgが不足
摂取 33.2 μg
目安 ~ μg
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約129 μgが不足
摂取 70.6 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 10.8 mg
目安 ~ 650 mg
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約14.4 gが不足
摂取 2.6 g
目安 17 ~ g
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適切です
摂取 2.6 g
目安 1.5 ~ 8 g
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