健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2009年10月7日)

適切です
摂取 1918.3 kcal
目安 1416 ~ 2832 kcal
適切です
摂取 323.9 g
目安 177 ~ 496 g
適切です
摂取 45.4 g
目安 40 ~ 142 g
適切です
摂取 1709.9 mg
目安 600 ~ 3937 mg
約11.9 gが不足
摂取 19.6 g
目安 31.5 ~ 78.7 g
   
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食事リスト(10月7日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
7時 コーンフレーク(ミルクココア味) (イオン株式会社) 1 人前 152 kcal
7時 カルシウム入り低脂肪乳 (トップバリュ) 0.2 人前 73 kcal
10時 草餅 2 人前 274.8 kcal
15時 カフェラテ (ダイドー) 1 人前 85.5 kcal
18時 偽ショッツ 1 人前 300 kcal
21時 トップバリュ グリーンアイ 有機サラダ野菜ミックス (トップバリュ グリーンアイ) 1 人前 100 kcal
21時 トロピカルフルーツミックス (TOP-FOOD) 1 人前 255 kcal
21時 イオン トップバリュ スパゲティ (イオン トップバリュ) 1 人前 354 kcal
21時 エスビー ペペロンチーノ (エスビー) 1 人前 99 kcal
21時 コーンフレーク(ミルクココア味) (イオン株式会社) 1 人前 152 kcal
21時 カルシウム入り低脂肪乳 (トップバリュ) 0.2 人前 73 kcal


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