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約239 kcalが不足
摂取 1032.6 kcal
目安 1272 ~ 2226 kcal
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約12.6 gが不足
摂取 146.4 g
目安 159 ~ 390 g
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約13.8 gが不足
摂取 36.2 g
目安 50 ~ 111 g
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適切です
摂取 1321.8 mg
目安 600 ~ 3149 mg
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約9 gが不足
摂取 19.3 g
目安 28.3 ~ 61.8 g
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その他の栄養素も見る |
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約549 mgが不足
摂取 1051.2 mg
目安 1600 ~ mg
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約518 mgが不足
摂取 82 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約6.2 mgが不足
摂取 2.8 mg
目安 9 ~ 40 mg
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約1.8 mgが不足
摂取 4.2 mg
目安 6 ~ 30 mg
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約303 μgが不足
摂取 147.1 μg
目安 450 ~ 3000 μg
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約0.6 mgが不足
摂取 0.3 mg
目安 0.9 ~ mg
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約0.7 mgが不足
摂取 0.3 mg
目安 1 ~ mg
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適切です
摂取 1 mg
目安 1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 4.5 μg
目安 2 ~ μg
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約34.3 mgが不足
摂取 50.7 mg
目安 85 ~ mg
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約2.6 μgが不足
摂取 2.4 μg
目安 ~ 50 μg
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約5.6 mgが不足
摂取 2.4 mg
目安 ~ 700 mg
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適切です
摂取 75.2 μg
目安 ~ μg
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約111 μgが不足
摂取 88.7 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 116 mg
目安 ~ 650 mg
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約11.8 gが不足
摂取 5.2 g
目安 17 ~ g
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適切です
摂取 3.2 g
目安 1.5 ~ 8 g
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