健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

桜野ゆきさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>2010年5月6日のレポート

食事レポート

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栄養バランス(2010年5月6日)

約239 kcalが不足
摂取 1032.6 kcal
目安 1272 ~ 2226 kcal
約12.6 gが不足
摂取 146.4 g
目安 159 ~ 390 g
約13.8 gが不足
摂取 36.2 g
目安 50 ~ 111 g
適切です
摂取 1321.8 mg
目安 600 ~ 3149 mg
約9 gが不足
摂取 19.3 g
目安 28.3 ~ 61.8 g
   
その他の栄養素も見る


食事リスト(5月6日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
10時 ごはん 0.8 人前 188.1 kcal
10時 かつおのたたき 0.5 人前 71 kcal
10時 ポテトサラダ 0.5 人前 85.1 kcal
12時 ごはん 0.8 人前 188.1 kcal
12時 マルちゃん 焼そば [袋] 100g (東洋水産) 0.2 人前 91 kcal
12時 高菜(漬け物) 1 人前 4.9 kcal
18時 ごはん 0.8 人前 188.1 kcal
18時 なすとピーマンの炒め物 1 人前 216.3 kcal


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