健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2010年5月26日)

約193 kcalが不足
摂取 1079.1 kcal
目安 1272 ~ 2226 kcal
約32.5 gが不足
摂取 126.5 g
目安 159 ~ 390 g
適切です
摂取 60.7 g
目安 50 ~ 111 g
適切です
摂取 2633.2 mg
目安 600 ~ 3149 mg
適切です
摂取 35.3 g
目安 28.3 ~ 61.8 g
   
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食事リスト(5月26日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
7時 ごはん 0.5 人前 117.6 kcal
7時 からし明太子 1 人前 63 kcal
7時 ポテトサラダ 1 人前 170.3 kcal
14時 ごはん 0.5 人前 117.6 kcal
14時 納豆 1 人前 100 kcal
14時 ヨーグルト 1 人前 62 kcal
17時 トマト  3 人前 68.4 kcal
17時 水餃子 1 人前 278.6 kcal
21時 イカのソテー 1 人前 101.6 kcal


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