健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

nab*_*7939さんのトップページ>記録ノート>食事レポート>2010年3月17日のレポート

食事レポート

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栄養バランス(2010年3月17日)

適切です
摂取 2792.5 kcal
目安 2424 ~ 4242 kcal
約12.3 gが不足
摂取 290.7 g
目安 303 ~ 742 g
適切です
摂取 73.4 g
目安 40 ~ 212 g
約702 mgが過剰
摂取 4638.6 mg
目安 600 ~ 3937 mg
適切です
摂取 75.3 g
目安 53.9 ~ 118 g
   
その他の栄養素も見る


食事リスト(3月17日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
10時 牛丼 並盛 (すき屋) 1 人前 701 kcal
10時 玉子 (すき屋) 1 人前 74 kcal
12時 肉団子 1 人前 424.6 kcal
12時 ご飯 中 2 人前 470.4 kcal
20時 豚しゃぶと温野菜のサラダ (セブンイレブン) 1 人前 244 kcal
20時 カレーそば 1 人前 372.3 kcal
20時 ちらし寿司 1 人前 308.2 kcal
20時 カゴメトマトジュース食塩無添加 [カン] 160ml (カゴメ) 1 人前 32 kcal
20時 オロナミンC (大塚製薬) 1 人前 79 kcal
20時 たまご (セブンイレブン) 1 人前 87 kcal


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