健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

calandreさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>2013年3月27日のレポート

食事レポート

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栄養バランス(2013年3月27日)

約263 kcalが不足
摂取 1384.4 kcal
目安 1647 ~ 2471 kcal
約67.9 gが不足
摂取 138.1 g
目安 206 ~ 432 g
約27.4 gが不足
摂取 12.6 g
目安 40 ~ 124 g
適切です
摂取 1189.8 mg
目安 600 ~ 3937 mg
適切です
摂取 57.1 g
目安 36.6 ~ 68.6 g
   
その他の栄養素も見る


食事リスト(3月27日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
13時 エクレア (メゾンブランシュ) 3 人前 447 kcal
16時 コカ・コーラ [ペットボトル] 500ml (日本コカ・コーラ) 1 人前 225 kcal
19時 ミックスサンド (ローソン) 1 人前 289 kcal
19時 珈琲 1 人前 21.8 kcal
19時 ポップコーン (ファミリーマート) 0.5 人前 254.5 kcal
20時 大福 2 人前 147.1 kcal


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