健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

あかいばらさいたさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>2011年10月26日のレポート

食事レポート

10月に戻る

栄養バランス(2011年10月26日)

約266 kcalが過剰
摂取 2805.7 kcal
目安 1270 ~ 2540 kcal
適切です
摂取 224.8 g
目安 159 ~ 445 g
適切です
摂取 59.4 g
目安 40 ~ 127 g
約1173 mgが過剰
摂取 5110.3 mg
目安 600 ~ 3937 mg
適切です
摂取 50.4 g
目安 28.2 ~ 70.6 g
   
その他の栄養素も見る


食事リスト(10月26日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
5時 バナナ1本 1 人前 86 kcal
6時 ピザ風トースト 1 人前 467.4 kcal
6時 牛乳200ml 1 人前 140 kcal
12時 大根と揚げのみそ汁 1 人前 72.5 kcal
12時 かき揚げ 1 人前 172.7 kcal
12時 ご飯320g 1 人前 544 kcal
18時 中華つけ麺 1 人前 345.3 kcal
18時 わかめ (コープ) 1 人前 30 kcal
18時 餃子 1 人前 381.7 kcal
18時 メンマ 1 人前 1.9 kcal
18時 ビール 1 人前 140 kcal
18時 日本酒 2 人前 385.2 kcal
20時 0.5 人前 39 kcal


10月に戻る
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
暑い…↓  みたお
5月29日(木)曇...  凡 ハヤト
薄曇  komokomo
17℃曇り  muusan
ヨコスカ  mommomo
5/28  つかっと
LINEテスト…↑  みたお
 komokomo
17℃雨  muusan
仕事 残業深夜  きょろきょろ60D
再び茅ヶ崎出張  常夏の国
木遣り反省会  Sei
夏日  pushuca
検査終了  おじまる子
20250528  rm-112
5月28日(水)晴...  凡 ハヤト
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか?
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q&A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ