健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

グラフ（2011年10月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（10月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
10月1日(土)	バナナ	ピザ風トースト 牛乳200ｍｌ 古代おこし	お茶漬け おでん 切こぶ10ｇ 大根（たくあん） ヨーグルト	ご飯180ｇ 納豆 さつま揚げ 枝豆 缶ビール 梅酒 カントリーマアム 塩あめ 黒豆せんべい キャラメル	2647.5	kcal
10月2日(日)	バナナ	スポーツドリンク500ｍｌ 森永キャラメル ピザ風トースト 牛乳200ｍｌ	ご飯220ｇ 焼きそば ヨーグルト ホットケーキ バター ミックスサラダ	ご飯180ｇ マグロ 納豆 大根と油揚げの味噌汁 グレープフルーツ 缶ビール 梅酒	3631.6	kcal
10月3日(月)		バナナ ホットケーキ 牛乳200ｍｌ 焼きのり 大根（たくあん）	ご飯280ｇ マルちゃん ホットワンタ... グレープフルーツ すりごま ｶﾙﾋﾟｽｱｲｽﾊﾞｰ	ご飯280ｇ 納豆 たまご 豚肉と野菜蒸 古代おこし カントリーマアム 黒豆せんべい	2329.9	kcal
10月4日(火)	バナナ	スポーツドリンク500ｍｌ 森永キャラメル ピザ風トースト 牛乳200ｍｌ ｶﾙﾋﾟｽｱｲｽﾊﾞｰ	ご飯280ｇ さんま 豆腐 グレープフルーツ 豚肉と野菜蒸	中華つけ麺 餃子 キムチ ビール 古代おこし	3111.5	kcal
10月5日(水)	バナナ	ピザ風トースト 牛乳 タラ（干し） 豚肉と玉ねぎ	オムレツ ご飯280ｇ グレープフルーツ	ご飯160ｇ とろろ マグロ 缶ビール 梅酒 カントリーマアム 黒豆せんべい	3156.2	kcal
10月6日(木)		バナナ　1本 ピザ風トースト 牛乳	カップヌードル ご飯210ｇ 卵 キムチ アンパン	ご飯280ｇ 生ハム イカフライ 煮もの 沢庵 ｶﾙﾋﾟｽｱｲｽﾊﾞｰ カントリーマアム キャラメル	2796.9	kcal
10月7日(金)	バナナ	スポーツドリンク500ｍｌ ピザ風トースト 牛乳	ご飯280ｇ 鰺 生ハム グレープフルーツ タラ（干し） ウインナソーセージ＆キャベツ	おにぎり 　納豆 沢庵 缶ビール 梅酒 雪見大福 ｶﾙﾋﾟｽｱｲｽﾊﾞｰ	3035.6	kcal
10月8日(土)	バナナ	ピザ風トースト 牛乳	ご飯180ｇ 沢庵 切こぶ10ｇ 一平ちゃん焼きそば 柿ﾋﾟｶ つけ麺 ワカメ メンマ 餃子 アサヒ スーパードライ ...		2859	kcal
10月9日(日)		バナナ ピザ風トースト 牛乳 スポーツドリンク500ｍｌ	おにぎり ポテトサンド マグロ 納豆 シューマイ 缶ビール 梅酒 そば サバ味噌煮	ﾌｧﾐﾘｰﾁｮｺ ﾌｧﾐﾘｰﾁｮｺ	3493.4	kcal
10月10日(月)		バナナ ピザ風トースト 牛乳	ご飯280ｇ マーボー豆腐 生ハム ブロッコリー キムチ 焼きのり 豚の角煮	さんま シューマイ ブロッコリー 缶ビール 日本酒 ﾌｧﾐﾘｰﾁｮｺ	3042.3	kcal
10月11日(火)	バナナ150ｇ	スポーツドリンク300ｍｌ 森永キャラメル ピザ風トースト 牛乳	ご飯280ｇ 鮭 かぼちゃ もやし炒め キムチ グレープフルーツ	ご飯280ｇ イカ丸煮 かぼちゃ もやし炒め キムチ 柿ﾋﾟｶ	2433.8	kcal
10月12日(水)		バナナ ピザ風トースト 牛乳 日本酒300ｍｌ	カレーライス ヨーグルト キウイ	ご飯180ｇ 厚揚げ マグロ 納豆 ブロッコリー 缶ビール 雪見大福 柿ﾋﾟｶ	3523.3	kcal
10月13日(木)	バナナ150ｇ	スポーツドリンク300ｍｌ 森永キャラメル ピザ風トースト 牛乳200ｍｌ 雪見大福 餅兵衛(和菓子)	カレーライス リンゴ キウイ 餅兵衛(和菓子)	ハンバーグ 生ハム ブロッコリー 冷奴 しじみの味噌汁 ご飯180ｇ 缶ビール 日本酒300ｍｌ カントリーマアム ﾌｧﾐﾘｰﾁｮｺ 黒豆せんべい 柿ﾋﾟｶ	4107.1	kcal
10月14日(金)		バナナ　1本 ピザ風トースト 牛乳200ｍｌ 雪見大福	ご飯320ｇ 鰺 生たまご リンゴ	五目御飯 鮭 キムチ 餅兵衛(和菓子) バナナ	2407.5	kcal
10月15日(土)		バナナ1本 ピザ風トースト 牛乳200ｍｌ	カレーうどん 餅 キリン秋味 [ビン] 5... 紹興酒 生ビール（中ジョッキ） 枝豆 チャーハン 酢豚 ミートボール 焼きそば		2935.4	kcal
10月16日(日)		バナナ1本 ピザ風トースト 牛乳200ｍｌ	ご飯370ｇ 生たまご みかん ヨーグルト ナムルセット（小）	ご飯150ｇ さんま さつま揚げ 冷奴 枝豆 缶ビール 日本酒300ｍｌ カントリーマアム ﾌｧﾐﾘｰﾁｮｺ 塩あめ	3249.6	kcal
10月17日(月)	バナナ1本	スポーツドリンク300ｍｌ 森永キャラメル ピザ風トースト 牛乳200ｍｌ	麺づくり（カップ麺） ご飯180ｇ 沢庵 味付けのり みかん 柿ﾋﾟｶ 雪見大福	ご飯180ｇ 納豆 コロッケ キムチ 湯豆腐 缶ビール 日本酒300ｍｌ 黒豆せんべい ﾌｧﾐﾘｰﾁｮｺ 塩あめ	3548.8	kcal
10月18日(火)		バナナ1本 ピザ風トースト 牛乳200ｍｌ	焼きそば ご飯180ｇ みかん	ご飯280ｇ 鳥もも肉 ブロッコリー 湯豆腐 ハムエッグ＆マグロステーキ	2787.3	kcal
10月19日(水)	バナナ1本	スポーツドリンク300ｍｌ 森永キャラメル ピザ風トースト 牛乳200ｍｌ	ご飯320ｇ カレー リンゴ きゅうり＆レタス＆ツナ	ご飯180ｇ 鳥もも肉 がんもどき ブロッコリー キムチ 肉じゃが 缶ビール 日本酒300ｍｌ 柿ﾋﾟｶ 餅兵衛(和菓子)	3416.3	kcal
10月20日(木)		バナナ1本 ピザ風トースト 牛乳200ｍｌ	麺づくりカップ ご飯220ｇ 生たまご かぼちゃ キムチ きゅうり＆レタス みかん 柿 アンドーナツ	ご飯180ｇ 冷奴 納豆 がんもどき ブロッコリー かぼちゃ キムチ 肉じゃが 缶ビール 日本酒300ｍｌ 柿ﾋﾟｶ	3325.7	kcal
10月21日(金)	バナナ1本	スポーツドリンク300ｍｌ 森永キャラメル ピザ風トースト 牛乳200ｍｌ みかん	すいとん ご飯160ｇ かぼちゃ キムチ ヨーグルト みかん	ご飯200ｇ 納豆 冷奴 豚肉と野菜蒸 缶ビール 日本酒300ｍｌ おかき アンドーナツ	3060.3	kcal
10月22日(土)	バナナ1本	ピザ風トースト 牛乳200ｍｌ みかん ﾌｧﾐﾘｰﾁｮｺ おかき アンドーナツ	ご飯250ｇ 麺づくりカップめん 味付けのり　4枚 みかん 水ようかん おでん 鳥もも肉 きゅうり＆レタス 缶ビール 日本酒300ｍｌ		3004.7	kcal
10月23日(日)	バナナ1本	スポーツドリンク300ｍｌ 森永キャラメル ピザ風トースト 牛乳200ｍｌ みかん	ご飯320ｇ おでん キムチ	さんま かぼちゃ シューマイ 缶ビール 日本酒300ｍｌ	3057.1	kcal
10月24日(月)	バナナ1本	ピザ風トースト 牛乳200ｍｌ みかん	ご飯280ｇ おでん キムチ ヨーグルト 柿 リンゴ 水羊羹	すき焼き キムチ 缶ビール 日本酒300ｍｌ	2833.2	kcal
10月25日(火)	バナナ1本	スポーツドリンク300ｍｌ 森永キャラメル ピザ風トースト 牛乳200ｍｌ 梨	ご飯400ｇ 鮭 いり卵 すき焼き キムチ みかん 水羊羹 かき揚げ いり卵 キムチ 豚肉ともやし炒め ブロッコリー 缶ビール 梅酒		3232.5	kcal
10月26日(水)	バナナ1本	ピザ風トースト 牛乳200ｍｌ	大根と揚げのみそ汁 かき揚げ ご飯320ｇ	中華つけ麺 わかめ 餃子 メンマ ビール 日本酒 柿	2805.7	kcal
10月27日(木)	バナナ1本	スポーツドリンク300ｍｌ 森永キャラメル ピザ風トースト 牛乳200ｍｌ ヨーグルト	ご飯180ｇ ねぎラーメン 鮭 みかん	ご飯340ｇ 湯豆腐 納豆 沢庵 バームクーヘン ﾌｧﾐﾘｰﾁｮｺ	2937.5	kcal
10月28日(金)		バナナ1本 ピザ風トースト 牛乳200ｍｌ	ご飯280ｇ 豆腐 湯豆腐 豚もも肉＆もやし炒め 白菜（漬け物） みかん ごまうすサラダせんべい ﾌｧﾐﾘｰﾁｮｺ	豚もも肉＆もやし炒め 鳥もも肉 冷奴 マグロ 枝豆 缶ビール 梅酒 おかき ﾌｧﾐﾘｰﾁｮｺ バームクーヘン	3048.9	kcal
10月29日(土)	バナナ1本	スポーツドリンク300ｍｌ 森永キャラメル ピザ風トースト 牛乳200ｍｌ 雪見大福	麺づくりカップめん ご飯180ｇ 生たまご 白菜（漬け物） ヨーグルト	鰤かま 豚もつ煮込み ニシン ビール中ビン 日本酒	3080.4	kcal
10月30日(日)		ピザ風トースト 牛乳200ｍｌ	焼きそば	ご飯160ｇ 鮭 ソーセージ＆レタス＆もやし＆シメジ炒め 缶ビール 日本酒300ｍｌ 黒パン	2771.4	kcal
10月31日(月)		ピザ風トースト 牛乳200ｍｌ	おじや丼 キムチ 黒パン どら焼き	カレーライス サラダ かぼちゃ 黒豆せんべい ﾌｧﾐﾘｰﾁｮｺ	3008.2	kcal