健康管理は、食事の管理から。中華つけ麺の栄養バランスを見てみよう

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中華つけ麺の詳細

材料

＊ラーメン（ゆで） 1玉 268 kcal
＊料理酒 大さじ1杯 27.3 kcal
＊濃口しょうゆ 大さじ1杯 12.8 kcal
＊鶏ガラだし 1カップ 14 kcal
＊砂糖（上白糖） 小さじ2杯 23 kcal
    345.3 kcal
中華つけ麺

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 345.3 kcal
 
13.5%
 内訳
＊炭水化物 64.4 g
 
14.4%
 内訳
＊タンパク質 12.4 g
 
9.6%
 内訳
＊ナトリウム 1212 mg
 
30.7%
 内訳
＊脂質 1.5 g
 
2.1%
 内訳
＊カリウム 310 mg
 
10.3%
 内訳
＊カルシウム 45.4 mg
 
1.9%
 内訳
＊鉄 1.8 mg
 
3.6%
 内訳
＊亜鉛 0.5 mg
 
1.6%
 内訳
＊ビタミンA --- μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 1 μg
 
41.6%
 内訳
＊ビタミンC --- mg
 
---%
  
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.2 mg
 
---%
  
＊ビタミンK --- μg
 
---%
  
＊葉酸 23.3 μg
 
2.3%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 2.3 g
 
9.2%
 内訳
＊食塩相当量 3.2 g
 
40%
 内訳


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