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約625 kcalが不足
摂取 516.4 kcal
目安 1141 ~ 1997 kcal
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約62.5 gが不足
摂取 80.5 g
目安 143 ~ 349 g
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約28.4 gが不足
摂取 21.6 g
目安 50 ~ 99.9 g
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適切です
摂取 2898 mg
目安 600 ~ 3149 mg
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約15.1 gが不足
摂取 10.3 g
目安 25.4 ~ 55.5 g
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その他の栄養素も見る |
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約1341 mgが不足
摂取 259 mg
目安 1600 ~ mg
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約190 mgが不足
摂取 409.6 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約8 mgが不足
摂取 1 mg
目安 9 ~ 40 mg
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約5.1 mgが不足
摂取 0.9 mg
目安 6 ~ 30 mg
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約442 μgが不足
摂取 8 μg
目安 450 ~ 3000 μg
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約0.8 mgが不足
摂取 0.1 mg
目安 0.9 ~ mg
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約0.9 mgが不足
摂取 0.1 mg
目安 1 ~ mg
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約0.9 mgが不足
摂取 0.1 mg
目安 1 ~ 60 mg
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約1.6 μgが不足
摂取 0.4 μg
目安 2 ~ μg
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約82.8 mgが不足
摂取 2.2 mg
目安 85 ~ mg
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適切です
摂取 5.4 μg
目安 ~ 50 μg
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約6.3 mgが不足
摂取 1.7 mg
目安 ~ 700 mg
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約51 μgが不足
摂取 14 μg
目安 ~ μg
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約170 μgが不足
摂取 30.5 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 68.9 mg
目安 ~ 650 mg
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約14.1 gが不足
摂取 2.9 g
目安 17 ~ g
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適切です
摂取 7.3 g
目安 1.5 ~ 8 g
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