健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2012年6月30日)

約234 kcalが過剰
摂取 2872.2 kcal
目安 1319 ~ 2638 kcal
適切です
摂取 209.8 g
目安 165 ~ 462 g
適切です
摂取 77.1 g
目安 40 ~ 132 g
適切です
摂取 3210.1 mg
目安 600 ~ 3937 mg
適切です
摂取 71.1 g
目安 29.3 ~ 73.3 g
   
その他の栄養素も見る


食事リスト(6月30日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
8時 食パン 1 人前 171.6 kcal
8時 牛乳 (MEGMILK) 1 人前 133 kcal
8時 ヨーグルト 0.5 人前 31 kcal
8時 煎茶 1 人前 2.4 kcal
12時 納豆 1 人前 100 kcal
12時 緑のたぬき (東洋水産) 1 人前 475 kcal
12時 フライドチキン (セブンイレブン) 1 人前 340 kcal
12時 ごはん 1 人前 151.2 kcal
12時 牛乳 (MEGMILK) 1 人前 133 kcal
19時 海老さらだ (セブンイレブン) 1 人前 186 kcal
19時 ナスの天ぷら(天つゆ) 1 人前 129 kcal
19時 ナスの浅漬け 1 人前 0.9 kcal
19時 クリームシチュー 1 人前 187.1 kcal
19時 ごはん 1 人前 151.2 kcal
19時 からし明太子 1 人前 63 kcal
20時 淡麗 グリーンラベル (麒麟) 1 人前 145 kcal
20時 淡麗グリーンラベル [カン] 350ml (キリンビール) 1 人前 102 kcal
21時 焼酎 1 人前 370.8 kcal
21時 ウーロン茶 1 人前 --- kcal


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