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約46.7 kcalが不足
摂取 1498.3 kcal
目安 1545 ~ 2318 kcal
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約58.2 gが不足
摂取 134.8 g
目安 193 ~ 406 g
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適切です
摂取 83.8 g
目安 50 ~ 116 g
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適切です
摂取 2723.2 mg
目安 600 ~ 3149 mg
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約0.8 gが過剰
摂取 65.2 g
目安 34.3 ~ 64.4 g
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その他の栄養素も見る |
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適切です
摂取 1801.9 mg
目安 1600 ~ mg
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約409 mgが不足
摂取 191.5 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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適切です
摂取 17.4 mg
目安 9 ~ 40 mg
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適切です
摂取 10.3 mg
目安 6 ~ 30 mg
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約10551 μgが過剰
摂取 13551.1 μg
目安 450 ~ 3000 μg
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約0.6 mgが不足
摂取 0.3 mg
目安 0.9 ~ mg
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適切です
摂取 4.2 mg
目安 1 ~ mg
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適切です
摂取 1.4 mg
目安 1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 27.3 μg
目安 2 ~ μg
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約6.1 mgが不足
摂取 78.9 mg
目安 85 ~ mg
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適切です
摂取 16.8 μg
目安 ~ 50 μg
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約4 mgが不足
摂取 4 mg
目安 ~ 700 mg
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適切です
摂取 183.6 μg
目安 ~ μg
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適切です
摂取 415.5 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 535.2 mg
目安 ~ 650 mg
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約9.4 gが不足
摂取 7.6 g
目安 17 ~ g
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適切です
摂取 6.7 g
目安 1.5 ~ 8 g
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