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適切です
摂取 2056.6 kcal
目安 1216 ~ 2128 kcal
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約23.8 gが不足
摂取 128.2 g
目安 152 ~ 372 g
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約23.4 gが不足
摂取 26.6 g
目安 50 ~ 106 g
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約540 mgが過剰
摂取 3688.6 mg
目安 600 ~ 3149 mg
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約1.6 gが不足
摂取 25.4 g
目安 27 ~ 59.1 g
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その他の栄養素も見る |
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約788 mgが不足
摂取 811.6 mg
目安 1600 ~ mg
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約365 mgが不足
摂取 234.8 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約4.7 mgが不足
摂取 4.3 mg
目安 9 ~ 40 mg
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約2.9 mgが不足
摂取 3.1 mg
目安 6 ~ 30 mg
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約319 μgが不足
摂取 131.2 μg
目安 450 ~ 3000 μg
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約0.8 mgが不足
摂取 0.1 mg
目安 0.9 ~ mg
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約0.7 mgが不足
摂取 0.3 mg
目安 1 ~ mg
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約0.9 mgが不足
摂取 0.1 mg
目安 1 ~ 60 mg
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約0.8 μgが不足
摂取 1.2 μg
目安 2 ~ μg
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約33.3 mgが不足
摂取 51.7 mg
目安 85 ~ mg
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適切です
摂取 22.8 μg
目安 ~ 50 μg
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約5.6 mgが不足
摂取 2.4 mg
目安 ~ 700 mg
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約36.2 μgが不足
摂取 28.8 μg
目安 ~ μg
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約51 μgが不足
摂取 149 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 285.5 mg
目安 ~ 650 mg
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約10.5 gが不足
摂取 6.5 g
目安 17 ~ g
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約1.3 gが過剰
摂取 9.3 g
目安 1.5 ~ 8 g
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