健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2008年7月2日)

適切です
摂取 2056.6 kcal
目安 1216 ~ 2128 kcal
約23.8 gが不足
摂取 128.2 g
目安 152 ~ 372 g
約23.4 gが不足
摂取 26.6 g
目安 50 ~ 106 g
約540 mgが過剰
摂取 3688.6 mg
目安 600 ~ 3149 mg
約1.6 gが不足
摂取 25.4 g
目安 27 ~ 59.1 g
   
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食事リスト(7月2日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
23時 1 人前 --- kcal
23時 ごはん 1 人前 235.2 kcal
23時 中華スープ 1 人前 130.9 kcal
23時 パン 1 人前 171.6 kcal
23時 シーザーサラダ 1 人前 162 kcal
23時 ジャム 1 人前 --- kcal
23時 1 人前 64.9 kcal
23時 オレンジジュース 1 人前 84 kcal
23時 1 人前 --- kcal
23時 弁当 1 人前 700 kcal
23時 おかし 1 人前 300 kcal
23時 1 人前 --- kcal
23時 キャラメルポッキー [箱] 40g (江崎グリコ) 1 人前 208 kcal


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