健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2010年11月10日)

適切です
摂取 1538 kcal
目安 1402 ~ 2804 kcal
適切です
摂取 204.7 g
目安 175 ~ 491 g
適切です
摂取 68.7 g
目安 50 ~ 140 g
約1698 mgが過剰
摂取 4847 mg
目安 600 ~ 3149 mg
適切です
摂取 51 g
目安 31.2 ~ 77.9 g
   
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食事リスト(11月10日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
8時 豆乳 1 人前 147.2 kcal
8時 パイナップル 1 人前 12.7 kcal
8時 全粒粉 ベーグル (ベーグル&ベーグル) 1 人前 228 kcal
8時 とろける スライスチーズ (COOP) 1 人前 60 kcal
13時 酢ごぼう 1 人前 48.3 kcal
13時 焼きサバ 1 人前 142.2 kcal
13時 玄米 1 人前 231 kcal
13時 Dスープ 0.1 人前 101.3 kcal
19時 みかん 1 人前 25.3 kcal
19時 マルちゃん ソーセージ  (東洋水産) 1 人前 38 kcal
21時 プロティン (Amway) 1 人前 70 kcal
22時 ランチパック コロッケ (ヤマザキ) 2 人前 406 kcal
22時 玉こんにゃく (ママダ) 1 人前 28 kcal


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