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適切です
摂取 1538 kcal
目安 1402 ~ 2804 kcal
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適切です
摂取 204.7 g
目安 175 ~ 491 g
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適切です
摂取 68.7 g
目安 50 ~ 140 g
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約1698 mgが過剰
摂取 4847 mg
目安 600 ~ 3149 mg
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適切です
摂取 51 g
目安 31.2 ~ 77.9 g
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その他の栄養素も見る |
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約102 mgが不足
摂取 1498.4 mg
目安 1600 ~ mg
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約264 mgが不足
摂取 335.8 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約3.1 mgが不足
摂取 5.9 mg
目安 9 ~ 40 mg
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約2.3 mgが不足
摂取 3.7 mg
目安 6 ~ 30 mg
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適切です
摂取 489.5 μg
目安 450 ~ 3000 μg
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約0.6 mgが不足
摂取 0.3 mg
目安 0.9 ~ mg
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約0.9 mgが不足
摂取 0.1 mg
目安 1 ~ mg
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約0.4 mgが不足
摂取 0.6 mg
目安 1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 3.1 μg
目安 2 ~ μg
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約20.3 mgが不足
摂取 64.7 mg
目安 85 ~ mg
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約1.2 μgが不足
摂取 3.8 μg
目安 ~ 50 μg
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約0.6 mgが不足
摂取 7.4 mg
目安 ~ 700 mg
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約11.4 μgが不足
摂取 53.6 μg
目安 ~ μg
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適切です
摂取 235.1 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 34.3 mg
目安 ~ 650 mg
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約4.8 gが不足
摂取 12.2 g
目安 17 ~ g
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適切です
摂取 7.8 g
目安 1.5 ~ 8 g
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