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適切です
摂取 1919.2 kcal
目安 1338 ~ 2007 kcal
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適切です
摂取 233.7 g
目安 167 ~ 351 g
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約8.7 gが不足
摂取 41.3 g
目安 50 ~ 100 g
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適切です
摂取 980.4 mg
目安 600 ~ 3149 mg
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約40.6 gが過剰
摂取 96.4 g
目安 29.7 ~ 55.8 g
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その他の栄養素も見る |
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適切です
摂取 2195.4 mg
目安 1600 ~ mg
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約45.6 mgが不足
摂取 554.4 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約3.1 mgが不足
摂取 5.9 mg
目安 9 ~ 40 mg
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約2.2 mgが不足
摂取 3.8 mg
目安 6 ~ 30 mg
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約312 μgが不足
摂取 138 μg
目安 450 ~ 3000 μg
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約0.3 mgが不足
摂取 0.6 mg
目安 0.9 ~ mg
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約0.5 mgが不足
摂取 0.5 mg
目安 1 ~ mg
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約0.7 mgが不足
摂取 0.3 mg
目安 1 ~ 60 mg
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約1.4 μgが不足
摂取 0.6 μg
目安 2 ~ μg
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約19.5 mgが不足
摂取 65.5 mg
目安 85 ~ mg
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約3.7 μgが不足
摂取 1.3 μg
目安 ~ 50 μg
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約4.6 mgが不足
摂取 3.4 mg
目安 ~ 700 mg
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約10.2 μgが不足
摂取 54.8 μg
目安 ~ μg
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約44.1 μgが不足
摂取 155.9 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 63.5 mg
目安 ~ 650 mg
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約4.6 gが不足
摂取 12.4 g
目安 17 ~ g
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適切です
摂取 2.3 g
目安 1.5 ~ 8 g
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