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約806 kcalが過剰
摂取 2819.3 kcal
目安 1342 ~ 2013 kcal
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約62.1 gが不足
摂取 105.9 g
目安 168 ~ 352 g
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約31.9 gが過剰
摂取 132.9 g
目安 50 ~ 101 g
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約1981 mgが過剰
摂取 5130 mg
目安 600 ~ 3149 mg
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約98 gが過剰
摂取 153.9 g
目安 29.8 ~ 55.9 g
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その他の栄養素も見る |
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適切です
摂取 1779.6 mg
目安 1600 ~ mg
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約543 mgが不足
摂取 57.5 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約6.9 mgが不足
摂取 2.1 mg
目安 9 ~ 40 mg
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約1.9 mgが不足
摂取 4.1 mg
目安 6 ~ 30 mg
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約305 μgが不足
摂取 144.6 μg
目安 450 ~ 3000 μg
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約0.6 mgが不足
摂取 0.3 mg
目安 0.9 ~ mg
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約0.6 mgが不足
摂取 0.4 mg
目安 1 ~ mg
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適切です
摂取 2.1 mg
目安 1 ~ 60 mg
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約1.1 μgが不足
摂取 0.9 μg
目安 2 ~ μg
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約69.4 mgが不足
摂取 15.6 mg
目安 85 ~ mg
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約4.6 μgが不足
摂取 0.4 μg
目安 ~ 50 μg
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約7.1 mgが不足
摂取 0.9 mg
目安 ~ 700 mg
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適切です
摂取 161.7 μg
目安 ~ μg
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約114 μgが不足
摂取 86.1 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 357 mg
目安 ~ 650 mg
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約15.3 gが不足
摂取 1.7 g
目安 17 ~ g
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約4.7 gが過剰
摂取 12.7 g
目安 1.5 ~ 8 g
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