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適切です
摂取 2005.5 kcal
目安 1343 ~ 2015 kcal
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適切です
摂取 239.7 g
目安 168 ~ 353 g
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約15.4 gが不足
摂取 34.6 g
目安 50 ~ 101 g
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適切です
摂取 2729.8 mg
目安 600 ~ 3149 mg
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約40.4 gが過剰
摂取 96.4 g
目安 29.8 ~ 56 g
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その他の栄養素も見る |
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約651 mgが不足
摂取 949.3 mg
目安 1600 ~ mg
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約433 mgが不足
摂取 166.6 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約6.8 mgが不足
摂取 2.2 mg
目安 9 ~ 40 mg
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約1.2 mgが不足
摂取 4.8 mg
目安 6 ~ 30 mg
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約408 μgが不足
摂取 42 μg
目安 450 ~ 3000 μg
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約0.8 mgが不足
摂取 0.1 mg
目安 0.9 ~ mg
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約0.8 mgが不足
摂取 0.2 mg
目安 1 ~ mg
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約0.7 mgが不足
摂取 0.3 mg
目安 1 ~ 60 mg
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約0.7 μgが不足
摂取 1.3 μg
目安 2 ~ μg
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約37.4 mgが不足
摂取 47.6 mg
目安 85 ~ mg
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約5 μgが不足
摂取 0 μg
目安 ~ 50 μg
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約6.9 mgが不足
摂取 1.1 mg
目安 ~ 700 mg
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約40.6 μgが不足
摂取 24.4 μg
目安 ~ μg
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約118 μgが不足
摂取 81.8 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 110 mg
目安 ~ 650 mg
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約14.6 gが不足
摂取 2.4 g
目安 17 ~ g
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適切です
摂取 2.8 g
目安 1.5 ~ 8 g
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