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約229 kcalが不足
摂取 1087.8 kcal
目安 1317 ~ 1976 kcal
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約93.2 gが不足
摂取 71.8 g
目安 165 ~ 346 g
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約9.6 gが不足
摂取 40.4 g
目安 50 ~ 98.8 g
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適切です
摂取 1236 mg
目安 600 ~ 3149 mg
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約11.8 gが過剰
摂取 66.7 g
目安 29.3 ~ 54.9 g
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その他の栄養素も見る |
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約293 mgが不足
摂取 1307 mg
目安 1600 ~ mg
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約460 mgが不足
摂取 139.8 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約5.1 mgが不足
摂取 3.9 mg
目安 9 ~ 40 mg
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適切です
摂取 6 mg
目安 6 ~ 30 mg
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約302 μgが不足
摂取 148.1 μg
目安 450 ~ 3000 μg
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約0.9 mgが不足
摂取 0 mg
目安 0.9 ~ mg
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約0.7 mgが不足
摂取 0.3 mg
目安 1 ~ mg
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約0.2 mgが不足
摂取 0.8 mg
目安 1 ~ 60 mg
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約0.6 μgが不足
摂取 1.4 μg
目安 2 ~ μg
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約55.2 mgが不足
摂取 29.8 mg
目安 85 ~ mg
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約3.1 μgが不足
摂取 1.9 μg
目安 ~ 50 μg
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約4 mgが不足
摂取 4 mg
目安 ~ 700 mg
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約19.4 μgが不足
摂取 45.6 μg
目安 ~ μg
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約137 μgが不足
摂取 63.5 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 348.1 mg
目安 ~ 650 mg
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約13.9 gが不足
摂取 3.1 g
目安 17 ~ g
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適切です
摂取 3.2 g
目安 1.5 ~ 8 g
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