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約159 kcalが過剰
摂取 2142.4 kcal
目安 1322 ~ 1983 kcal
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約40.6 gが不足
摂取 124.4 g
目安 165 ~ 347 g
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適切です
摂取 67.2 g
目安 50 ~ 99.2 g
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適切です
摂取 2935.1 mg
目安 600 ~ 3149 mg
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約13.6 gが過剰
摂取 68.7 g
目安 29.4 ~ 55.1 g
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その他の栄養素も見る |
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適切です
摂取 1744.4 mg
目安 1600 ~ mg
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約362 mgが不足
摂取 237.6 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約1.7 mgが不足
摂取 7.3 mg
目安 9 ~ 40 mg
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約1.4 mgが不足
摂取 4.6 mg
目安 6 ~ 30 mg
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約28.2 μgが不足
摂取 421.8 μg
目安 450 ~ 3000 μg
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約0.8 mgが不足
摂取 0.1 mg
目安 0.9 ~ mg
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約0.6 mgが不足
摂取 0.4 mg
目安 1 ~ mg
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約0.1 mgが不足
摂取 0.9 mg
目安 1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 33.9 μg
目安 2 ~ μg
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約31.9 mgが不足
摂取 53.1 mg
目安 85 ~ mg
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適切です
摂取 5.9 μg
目安 ~ 50 μg
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約1.7 mgが不足
摂取 6.3 mg
目安 ~ 700 mg
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適切です
摂取 86.1 μg
目安 ~ μg
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適切です
摂取 215 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 380.9 mg
目安 ~ 650 mg
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約10.1 gが不足
摂取 6.9 g
目安 17 ~ g
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適切です
摂取 7.4 g
目安 1.5 ~ 8 g
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