健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2019年1月12日)

約159 kcalが過剰
摂取 2142.4 kcal
目安 1322 ~ 1983 kcal
約40.6 gが不足
摂取 124.4 g
目安 165 ~ 347 g
適切です
摂取 67.2 g
目安 50 ~ 99.2 g
適切です
摂取 2935.1 mg
目安 600 ~ 3149 mg
約13.6 gが過剰
摂取 68.7 g
目安 29.4 ~ 55.1 g
   
その他の栄養素も見る


食事リスト(1月12日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
7時 珈琲 2 人前 12.8 kcal
7時 野菜サンド 1 人前 374.3 kcal
12時 鉄火巻き 1 人前 329.3 kcal
12時 たこ焼き 1 人前 265.6 kcal
12時 煎茶 1 人前 2.4 kcal
16時 珈琲 1 人前 6.4 kcal
19時 クラムチャウダー 1 人前 138.6 kcal
20時 チキン竜田 (オリジン弁当) 1 人前 284 kcal
20時 キムチ牛丼 並盛 (すき屋) 1 人前 729 kcal


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