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適切です
摂取 1783.7 kcal
目安 1326 ~ 1989 kcal
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適切です
摂取 176.6 g
目安 166 ~ 348 g
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約8.7 gが不足
摂取 41.3 g
目安 50 ~ 99.5 g
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適切です
摂取 1267.7 mg
目安 600 ~ 3149 mg
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適切です
摂取 41.9 g
目安 29.5 ~ 55.3 g
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その他の栄養素も見る |
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約248 mgが不足
摂取 1351.6 mg
目安 1600 ~ mg
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約180 mgが不足
摂取 419.6 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約7.2 mgが不足
摂取 1.8 mg
目安 9 ~ 40 mg
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約2.9 mgが不足
摂取 3.1 mg
目安 6 ~ 30 mg
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約270 μgが不足
摂取 180.3 μg
目安 450 ~ 3000 μg
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約0.8 mgが不足
摂取 0.1 mg
目安 0.9 ~ mg
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約0.3 mgが不足
摂取 0.7 mg
目安 1 ~ mg
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約0.3 mgが不足
摂取 0.7 mg
目安 1 ~ 60 mg
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約0.4 μgが不足
摂取 1.6 μg
目安 2 ~ μg
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約67.7 mgが不足
摂取 17.3 mg
目安 85 ~ mg
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約4.6 μgが不足
摂取 0.4 μg
目安 ~ 50 μg
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約4.9 mgが不足
摂取 3.1 mg
目安 ~ 700 mg
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約13.9 μgが不足
摂取 51.1 μg
目安 ~ μg
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約1.9 μgが不足
摂取 198.1 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 87.1 mg
目安 ~ 650 mg
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約12.5 gが不足
摂取 4.5 g
目安 17 ~ g
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適切です
摂取 2.8 g
目安 1.5 ~ 8 g
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