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約122 kcalが不足
摂取 1163.4 kcal
目安 1285 ~ 1928 kcal
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約41.9 gが不足
摂取 119.1 g
目安 161 ~ 337 g
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約8.8 gが不足
摂取 41.2 g
目安 50 ~ 96.4 g
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約435 mgが過剰
摂取 3584.4 mg
目安 600 ~ 3149 mg
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約5.3 gが不足
摂取 23.3 g
目安 28.6 ~ 53.6 g
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その他の栄養素も見る |
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約658 mgが不足
摂取 941.6 mg
目安 1600 ~ mg
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約535 mgが不足
摂取 65.3 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約6.1 mgが不足
摂取 2.9 mg
目安 9 ~ 40 mg
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約3.5 mgが不足
摂取 2.5 mg
目安 6 ~ 30 mg
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約378 μgが不足
摂取 72 μg
目安 450 ~ 3000 μg
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約0.5 mgが不足
摂取 0.4 mg
目安 0.9 ~ mg
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約0.6 mgが不足
摂取 0.4 mg
目安 1 ~ mg
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約0.5 mgが不足
摂取 0.5 mg
目安 1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 5.7 μg
目安 2 ~ μg
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約78.8 mgが不足
摂取 6.2 mg
目安 85 ~ mg
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適切です
摂取 6.4 μg
目安 ~ 50 μg
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約5 mgが不足
摂取 3 mg
目安 ~ 700 mg
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約54.5 μgが不足
摂取 10.5 μg
目安 ~ μg
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約155 μgが不足
摂取 44.8 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 112.9 mg
目安 ~ 650 mg
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約13 gが不足
摂取 4 g
目安 17 ~ g
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約1.1 gが過剰
摂取 9.1 g
目安 1.5 ~ 8 g
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