健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2009年9月15日)

適切です
摂取 1071.6 kcal
目安 1071 ~ 1874 kcal
約6.4 gが不足
摂取 127.6 g
目安 134 ~ 328 g
約17.8 gが不足
摂取 32.2 g
目安 50 ~ 93.7 g
適切です
摂取 1867 mg
目安 600 ~ 3149 mg
約7.9 gが不足
摂取 15.9 g
目安 23.8 ~ 52.1 g
   
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食事リスト(9月15日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
7時 レーズンバターロール (99イチバ) 1 人前 100 kcal
7時 コーヒー 1 人前 6.4 kcal
7時 低脂肪乳 (メグミルク) 0.3 人前 22.8 kcal
7時 バナナ 1.2 人前 72.2 kcal
12時 日清麺の達人 唐辛子とんこつ味 93g (日清食品) 0.9 人前 302.4 kcal
15時 オールレーズン (東ハト) 1 人前 27.9 kcal
15時 紗々 (ロッテ) 2 人前 52 kcal
15時 0.5 人前 36.5 kcal
15時 コーヒー 1 人前 6.4 kcal
15時 低脂肪乳 (メグミルク) 0.2 人前 15.2 kcal
19時 大根 (オリジン弁当) 2 人前 20 kcal
19時 玉子 (オリジン弁当) 1 人前 77 kcal
19時 ちくわ (オリジン弁当) 1 人前 59 kcal
19時 こんにゃく (オリジン弁当) 3 人前 27 kcal
19時 おでん さつま揚げ (セブンイレブン) 1 人前 76 kcal
19時 粉ふきいも 1 人前 102.6 kcal
19時 油揚げ 0.2 人前 23.1 kcal
19時 0.2 人前 23.5 kcal
19時 コーヒー 1 人前 6.4 kcal
19時 低脂肪乳 (メグミルク) 0.2 人前 15.2 kcal


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