健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2010年3月3日)

適切です
摂取 1338 kcal
目安 1168 ~ 2044 kcal
適切です
摂取 186.6 g
目安 146 ~ 358 g
約5.4 gが不足
摂取 44.6 g
目安 50 ~ 102 g
適切です
摂取 1856.6 mg
目安 600 ~ 3149 mg
適切です
摂取 38.7 g
目安 26 ~ 56.8 g
   
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食事リスト(3月3日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
6時 水250ml 1 人前 --- kcal
7時 水250ml 1 人前 --- kcal
7時 防風通聖散 (ロート製薬) 1 人前 --- kcal
7時 ばなな 1 人前 60.2 kcal
7時 ダノンビオ (ダノン) 1 人前 57 kcal
7時 桑の葉茶 1 人前 --- kcal
7時 味噌汁 0.5 人前 33.1 kcal
7時 納豆 0.3 人前 30 kcal
7時 大豆 1 人前 36 kcal
8時 水250ml 1 人前 --- kcal
8時 防風通聖散 1 人前 --- kcal
8時 おから 1 人前 --- kcal
8時 ブロッコリ 1 人前 --- kcal
8時 ミックスピザ 1 人前 --- kcal
9時 ヴァームウォーター (明治乳業) 1 人前 42 kcal
11時 水250ml 1 人前 --- kcal
11時 防風通聖散 (ロート製薬) 1 人前 --- kcal
12時 トースト 1 人前 220.8 kcal
12時 ミルク (デニーズ) 1 人前 130 kcal
12時 羊羹 1 人前 177.6 kcal
12時 リンゴ 0.2 人前 18.3 kcal
17時 水250ml 1 人前 --- kcal
17時 防風通聖散 (ロート製薬) 1 人前 --- kcal
18時 キャベツサラダ 2 人前 46 kcal
18時 味噌ドレッシング 1 人前 78.6 kcal
18時 ブロッコリー 1 人前 33 kcal
18時 ミックスピザ 0.2 人前 124 kcal
18時 おから 1 人前 44.5 kcal
18時 黒ウーロン茶 (サントリー) 1 人前 --- kcal
18時 ポテトフライ 1 人前 165.9 kcal
19時 水250ml 1 人前 --- kcal
19時 アフターダイエット 1 人前 --- kcal
20時 生姜湯 (かんてんぱぱ) 1 人前 35 kcal
21時 水250ml 1 人前 --- kcal
21時 ナイトダイエット (オリヒロ) 1 人前 6 kcal


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