健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2011年2月21日)

適切です
摂取 1817.3 kcal
目安 1432 ~ 2506 kcal
適切です
摂取 221.1 g
目安 179 ~ 439 g
約2.5 gが不足
摂取 37.5 g
目安 40 ~ 125 g
適切です
摂取 2727.5 mg
目安 600 ~ 3937 mg
約6.9 gが不足
摂取 24.9 g
目安 31.8 ~ 69.6 g
   
その他の栄養素も見る


食事リスト(2月21日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
9時 ソイジョイ (大塚製薬) 1 人前 133 kcal
13時 しょうゆラーメン 1 人前 439.5 kcal
13時 m&m’s Milk chocolate (マース・ジャパン・リミテッド) 1 人前 244 kcal
20時 ご飯 1 人前 420 kcal
20時 若鶏のグリル (ガスト) 1 人前 491 kcal
20時 味噌汁 1 人前 89.8 kcal


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