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適切です
摂取 1817.3 kcal
目安 1432 ~ 2506 kcal
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適切です
摂取 221.1 g
目安 179 ~ 439 g
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約2.5 gが不足
摂取 37.5 g
目安 40 ~ 125 g
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適切です
摂取 2727.5 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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約6.9 gが不足
摂取 24.9 g
目安 31.8 ~ 69.6 g
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その他の栄養素も見る |
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約1042 mgが不足
摂取 958.5 mg
目安 2000 ~ mg
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約430 mgが不足
摂取 170.2 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約2.8 mgが不足
摂取 3.7 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約5.1 mgが不足
摂取 2.9 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約548 μgが不足
摂取 1.7 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約1 mgが不足
摂取 0.2 mg
目安 1.2 ~ mg
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約1.1 mgが不足
摂取 0.2 mg
目安 1.3 ~ mg
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約1 mgが不足
摂取 0.1 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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約0.7 μgが不足
摂取 1.3 μg
目安 2 ~ μg
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約78.8 mgが不足
摂取 6.2 mg
目安 85 ~ mg
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約4.9 μgが不足
摂取 0.1 μg
目安 ~ 50 μg
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約8.5 mgが不足
摂取 0.5 mg
目安 ~ 800 mg
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約44.7 μgが不足
摂取 30.3 μg
目安 ~ μg
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約136 μgが不足
摂取 64.5 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 9.6 mg
目安 ~ 750 mg
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約11.3 gが不足
摂取 8.7 g
目安 20 ~ g
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適切です
摂取 6.6 g
目安 1.5 ~ 8 g
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