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適切です
摂取 1910.6 kcal
目安 1563 ~ 2345 kcal
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約52.2 gが不足
摂取 142.8 g
目安 195 ~ 410 g
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適切です
摂取 108.4 g
目安 40 ~ 117 g
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適切です
摂取 3799.8 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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適切です
摂取 42.3 g
目安 34.7 ~ 65.1 g
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その他の栄養素も見る |
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適切です
摂取 2304 mg
目安 2000 ~ mg
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約449 mgが不足
摂取 151 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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適切です
摂取 6.8 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約3.5 mgが不足
摂取 4.5 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約227 μgが不足
摂取 323.1 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約0.9 mgが不足
摂取 0.3 mg
目安 1.2 ~ mg
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約1 mgが不足
摂取 0.3 mg
目安 1.3 ~ mg
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適切です
摂取 2.1 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 18 μg
目安 2 ~ μg
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約62.3 mgが不足
摂取 22.7 mg
目安 85 ~ mg
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適切です
摂取 21.8 μg
目安 ~ 50 μg
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約3.6 mgが不足
摂取 5.4 mg
目安 ~ 800 mg
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約53.7 μgが不足
摂取 21.3 μg
目安 ~ μg
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約84.4 μgが不足
摂取 115.6 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 344.8 mg
目安 ~ 750 mg
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約15.8 gが不足
摂取 4.2 g
目安 20 ~ g
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約4.5 gが過剰
摂取 12.5 g
目安 1.5 ~ 8 g
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