健康管理は、食事の管理から。中トロ握りの栄養バランスを見てみよう

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中トロ握りの詳細

材料

＊本マグロ（トロ） 刺身1人前 275 kcal
    275.2 kcal
中トロ握り

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 275.2 kcal
 
11.7%
 内訳
＊炭水化物 0.1 g
 
---%
  
＊タンパク質 16.1 g
 
13.7%
 内訳
＊ナトリウム 56.8 mg
 
1.4%
 内訳
＊脂質 22 g
 
33.7%
 内訳
＊カリウム 184 mg
 
6.1%
 内訳
＊カルシウム 5.6 mg
 
0.2%
 内訳
＊鉄 1.3 mg
 
2.6%
 内訳
＊亜鉛 0.4 mg
 
1.3%
 内訳
＊ビタミンA 216 μgRE
 
7.2%
 内訳
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.7 mg
 
1.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.8 μg
 
33.3%
 内訳
＊ビタミンC 3.2 mg
 
3.2%
 内訳
＊ビタミンD 14.4 μg
 
28.8%
 内訳
＊ビタミンE 1.2 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK --- μg
 
---%
  
＊葉酸 6.4 μg
 
0.6%
 内訳
＊コレステロール 44 mg
 
5.8%
 内訳
＊食物繊維 --- g
 
---%
  
＊食塩相当量 0.2 g
 
2.5%
 内訳


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