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適切です
摂取 1767.1 kcal
目安 1364 ~ 2387 kcal
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適切です
摂取 210 g
目安 171 ~ 418 g
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適切です
摂取 66.2 g
目安 40 ~ 119 g
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適切です
摂取 3102.3 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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約5.1 gが過剰
摂取 71.4 g
目安 30.3 ~ 66.3 g
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その他の栄養素も見る |
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約127 mgが不足
摂取 1873.4 mg
目安 2000 ~ mg
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約67.2 mgが不足
摂取 532.8 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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適切です
摂取 8.7 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約2.6 mgが不足
摂取 5.4 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約167 μgが不足
摂取 383.1 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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適切です
摂取 1.2 mg
目安 1.2 ~ mg
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約0.3 mgが不足
摂取 1 mg
目安 1.3 ~ mg
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適切です
摂取 1.8 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 16 μg
目安 2 ~ μg
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適切です
摂取 108.9 mg
目安 85 ~ mg
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適切です
摂取 17.8 μg
目安 ~ 50 μg
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約3.9 mgが不足
摂取 5.1 mg
目安 ~ 800 mg
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適切です
摂取 267 μg
目安 ~ μg
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適切です
摂取 260.4 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 132.9 mg
目安 ~ 750 mg
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約7.7 gが不足
摂取 12.3 g
目安 20 ~ g
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適切です
摂取 6.7 g
目安 1.5 ~ 8 g
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