健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2016年10月6日)

約377 kcalが過剰
摂取 2099.4 kcal
目安 1148 ~ 1722 kcal
適切です
摂取 279.8 g
目安 144 ~ 301 g
適切です
摂取 70.7 g
目安 50 ~ 86.1 g
適切です
摂取 2489.3 mg
目安 600 ~ 3149 mg
約25.9 gが過剰
摂取 73.7 g
目安 25.5 ~ 47.8 g
   
その他の栄養素も見る


食事リスト(10月6日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
1時 ポテトチップス 0.3 人前 166.2 kcal
5時 BLACK (赤城乳業) 1 人前 76 kcal
5時 コーヒー牛乳 1 人前 117.6 kcal
6時 納豆 1 人前 100 kcal
6時 卵黄 1 人前 77.4 kcal
6時 ご飯 中 1 人前 235.2 kcal
6時 ねぎ 1 人前 2.7 kcal
6時 麦茶 1 人前 2 kcal
13時 リンゴ 0.3 人前 27.5 kcal
13時 麦茶 0.5 人前 1 kcal
13時 稲荷寿司 0.7 人前 274.2 kcal
16時 麦茶 1 人前 2 kcal
16時 プレッツェル 0.4 人前 134.4 kcal
18時 トマトソースパスタ 0.8 人前 622.7 kcal
19時 麦茶 1 人前 2 kcal
19時 大根サラダ 1 人前 53.7 kcal
19時 カスタードワッフル 2 人前 204.8 kcal


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