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約678 kcalが不足
摂取 476.1 kcal
目安 1154 ~ 2020 kcal
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約125 gが不足
摂取 18.6 g
目安 144 ~ 354 g
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約35.8 gが不足
摂取 14.2 g
目安 50 ~ 101 g
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適切です
摂取 960.7 mg
目安 600 ~ 3149 mg
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約4.4 gが不足
摂取 21.2 g
目安 25.6 ~ 56.1 g
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その他の栄養素も見る |
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約1347 mgが不足
摂取 253 mg
目安 1600 ~ mg
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約493 mgが不足
摂取 106.8 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約7.9 mgが不足
摂取 1.1 mg
目安 9 ~ 40 mg
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約4.7 mgが不足
摂取 1.3 mg
目安 6 ~ 30 mg
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約330 μgが不足
摂取 119.9 μg
目安 450 ~ 3000 μg
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約0.8 mgが不足
摂取 0.1 mg
目安 0.9 ~ mg
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約0.9 mgが不足
摂取 0.1 mg
目安 1 ~ mg
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約1 mgが不足
摂取 0 mg
目安 1 ~ 60 mg
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約1.3 μgが不足
摂取 0.7 μg
目安 2 ~ μg
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約44.2 mgが不足
摂取 40.8 mg
目安 85 ~ mg
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約4.2 μgが不足
摂取 0.8 μg
目安 ~ 50 μg
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約6.2 mgが不足
摂取 1.8 mg
目安 ~ 700 mg
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約20.8 μgが不足
摂取 44.2 μg
目安 ~ μg
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約119 μgが不足
摂取 81.5 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 212.1 mg
目安 ~ 650 mg
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約15.3 gが不足
摂取 1.7 g
目安 17 ~ g
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適切です
摂取 2.5 g
目安 1.5 ~ 8 g
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