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約132 kcalが過剰
摂取 2163.5 kcal
目安 1161 ~ 2032 kcal
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適切です
摂取 192 g
目安 145 ~ 356 g
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適切です
摂取 99.6 g
目安 50 ~ 102 g
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約377 mgが過剰
摂取 3526.2 mg
目安 600 ~ 3149 mg
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約40.6 gが過剰
摂取 97 g
目安 25.8 ~ 56.4 g
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その他の栄養素も見る |
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適切です
摂取 3221.4 mg
目安 1600 ~ mg
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約205 mgが不足
摂取 395.2 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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適切です
摂取 12.1 mg
目安 9 ~ 40 mg
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適切です
摂取 11.4 mg
目安 6 ~ 30 mg
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適切です
摂取 1415.3 μg
目安 450 ~ 3000 μg
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約0.7 mgが不足
摂取 0.2 mg
目安 0.9 ~ mg
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約0.5 mgが不足
摂取 0.5 mg
目安 1 ~ mg
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適切です
摂取 2.4 mg
目安 1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 10 μg
目安 2 ~ μg
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適切です
摂取 89.9 mg
目安 85 ~ mg
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適切です
摂取 6.5 μg
目安 ~ 50 μg
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適切です
摂取 20.2 mg
目安 ~ 700 mg
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適切です
摂取 516 μg
目安 ~ μg
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適切です
摂取 450.5 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 315.9 mg
目安 ~ 650 mg
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適切です
摂取 27.7 g
目安 17 ~ g
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約0.2 gが過剰
摂取 8.2 g
目安 1.5 ~ 8 g
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