健康管理は、食事の管理から。野菜炒めの栄養バランスを見てみよう

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野菜炒めの詳細

材料

＊にんじん 中0.5本 37 kcal
＊玉ねぎ 中0.5玉 36.1 kcal
＊長ネギ 中1本 22.4 kcal
    95.5 kcal
野菜炒め

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 95.5 kcal
 
4.3%
 内訳
＊炭水化物 23.3 g
 
6%
 内訳
＊タンパク質 1.9 g
 
1.7%
 内訳
＊ナトリウム 26.9 mg
 
0.6%
 内訳
＊脂質 0.3 g
 
0.4%
 内訳
＊カリウム 557 mg
 
18.5%
 内訳
＊カルシウム 69.9 mg
 
3%
 内訳
＊鉄 0.7 mg
 
1.4%
 内訳
＊亜鉛 0.6 mg
 
2%
 内訳
＊ビタミンA 681 μgRE
 
22.7%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.3 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 19.5 mg
 
19.5%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.7 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 8.6 μg
 
11.4%
 内訳
＊葉酸 89.7 μg
 
8.9%
 内訳
＊コレステロール 1.6 mg
 
0.2%
 内訳
＊食物繊維 5.9 g
 
23.6%
 内訳
＊食塩相当量 0.1 g
 
1.2%
 内訳


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