健康管理は、食事の管理から。ナメコと油揚げの味噌汁の栄養バランスを見てみよう

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ナメコと油揚げの味噌汁の詳細

ナメコと油揚げの味噌汁

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 111.7 kcal
 
4.9%
 内訳
＊炭水化物 7.8 g
 
1.9%
 内訳
＊タンパク質 7 g
 
6.1%
 内訳
＊ナトリウム 1295 mg
 
32.8%
 内訳
＊脂質 6.8 g
 
10.8%
 内訳
＊カリウム 350 mg
 
11.6%
 内訳
＊カルシウム 91.3 mg
 
3.9%
 内訳
＊鉄 1.9 mg
 
3.8%
 内訳
＊亜鉛 0.9 mg
 
3%
 内訳
＊ビタミンA --- μgRE
 
---%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 1 μg
 
41.6%
 内訳
＊ビタミンC 0.4 mg
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンD 0.2 μg
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンE 0.3 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 12.9 μg
 
17.2%
 内訳
＊葉酸 48.2 μg
 
4.8%
 内訳
＊コレステロール 0.6 mg
 
---%
  
＊食物繊維 2.8 g
 
11.2%
 内訳
＊食塩相当量 3.3 g
 
41.2%
 内訳


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