健康管理は、食事の管理から。ゴーヤ焼きそばの栄養バランスを見てみよう

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ゴーヤ焼きそばの詳細

ゴーヤ焼きそば

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 491.8 kcal
 
23.5%
 内訳
＊炭水化物 65.5 g
 
17.8%
 内訳
＊タンパク質 10.6 g
 
10%
 内訳
＊ナトリウム 1112 mg
 
35.3%
 内訳
＊脂質 19.4 g
 
33.3%
 内訳
＊カリウム 352 mg
 
11.7%
 内訳
＊カルシウム 47.3 mg
 
2%
 内訳
＊鉄 1.2 mg
 
3%
 内訳
＊亜鉛 0.5 mg
 
1.6%
 内訳
＊ビタミンA 12.7 μgRE
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.3 μg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンC 46.2 mg
 
46.2%
 内訳
＊ビタミンD 0.2 μg
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンE 2.8 mg
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンK 65.4 μg
 
100.6%
 内訳
＊葉酸 58.2 μg
 
5.8%
 内訳
＊コレステロール 11.4 mg
 
1.7%
 内訳
＊食物繊維 4.8 g
 
24%
 内訳
＊食塩相当量 2.8 g
 
35%
 内訳


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