健康管理は、食事の管理から。ささみの胡麻焼きの栄養バランスを見てみよう

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ささみの胡麻焼きの詳細

材料

＊若鶏ササミ 中1枚 34.7 kcal
＊えごま 5g 27.2 kcal
＊濃口しょうゆ 5g 3.6 kcal
    65.4 kcal
ささみの胡麻焼き

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 65.4 kcal
 
3.1%
 内訳
＊炭水化物 2 g
 
0.5%
 内訳
＊タンパク質 8.9 g
 
8.4%
 内訳
＊ナトリウム 296 mg
 
9.3%
 内訳
＊脂質 2.4 g
 
4.1%
 内訳
＊カリウム 188 mg
 
6.2%
 内訳
＊カルシウム 21.9 mg
 
0.9%
 内訳
＊鉄 1 mg
 
2.5%
 内訳
＊亜鉛 0.4 mg
 
1.3%
 内訳
＊ビタミンA 1.7 μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 0.7 mg
 
0.7%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.1 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 4.7 μg
 
7.2%
 内訳
＊葉酸 7.9 μg
 
0.7%
 内訳
＊コレステロール 22.1 mg
 
3.4%
 内訳
＊食物繊維 1 g
 
5%
 内訳
＊食塩相当量 0.8 g
 
10%
 内訳


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