健康管理は、食事の管理から。鳥肉のトマトの栄養バランスを見てみよう

クニピさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>鳥肉のトマトの詳細

鳥肉のトマトの詳細

材料

＊若鶏モモ 200g 400 kcal
＊にんじん 50g 18.5 kcal
＊じゃがいも 50g 38 kcal
＊玉ねぎ 50g 19 kcal
＊大豆水煮缶詰 20g 28 kcal
＊ホールトマト（缶詰） 150g 30 kcal
＊植物油 大さじ1杯 120 kcal
    653.2 kcal
鳥肉のトマト

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 653.2 kcal
 
31.1%
 内訳
＊炭水化物 25.9 g
 
7%
 内訳
＊タンパク質 37.9 g
 
36%
 内訳
＊ナトリウム 579 mg
 
18.3%
 内訳
＊脂質 42.8 g
 
73.4%
 内訳
＊カリウム 1322 mg
 
44%
 内訳
＊カルシウム 68 mg
 
2.9%
 内訳
＊鉄 2.2 mg
 
5.5%
 内訳
＊亜鉛 3.9 mg
 
13%
 内訳
＊ビタミンA 489 μgRE
 
16.3%
 内訳
＊ビタミンB1 0.3 mg
 
27.2%
 内訳
＊ビタミンB2 0.5 mg
 
41.6%
 内訳
＊ビタミンB6 1.2 mg
 
2%
 内訳
＊ビタミンB12 0.8 μg
 
33.3%
 内訳
＊ビタミンC 44 mg
 
44%
 内訳
＊ビタミンD 0.2 μg
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンE 4.3 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンK 138 μg
 
212.3%
 内訳
＊葉酸 89.2 μg
 
8.9%
 内訳
＊コレステロール 196 mg
 
30.1%
 内訳
＊食物繊維 6.1 g
 
30.5%
 内訳
＊食塩相当量 1.4 g
 
17.5%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
夏日突入 　pushuca
6月5日（木）爽や... 　凡　ハヤト
今日から仕事 　megulalal...
20250605 　rm-112
晴 　komokomo
うーん 　taka0723
22℃晴れ 　muusan
晴 　komokomo
6/4 　つかっと
悲別ロマン座　 　ましゃもも
在宅勤務 　常夏の国
仕事 　きょろきょろ６０Ｄ
250504　電車... 　yukatroll
夏の花を買いに 　Ｓｅｉ
夏日に届かず 　pushuca
6月4日（水）晴れ 　凡　ハヤト
20250604 　rm-112
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ