健康管理は、食事の管理から。鳥肉のトマトのエネルギーの内訳

鳥肉のトマトのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 若鶏モモ （61.2%）
• 植物油 （18.3%）
• じゃがいも （5.8%）
• ホールトマト（缶詰） （4.6%）
• 大豆水煮缶詰 （4.3%）
• その他 （5.7%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

若鶏モモ	200g	400	kcal	61.2	%
植物油	大さじ1杯	120	kcal	18.3	%
じゃがいも	50g	38	kcal	5.8	%
ホールトマト（缶詰）	150g	30	kcal	4.6	%
大豆水煮缶詰	20g	28	kcal	4.3	%
玉ねぎ	50g	19	kcal	2.9	%
にんじん	50g	18.5	kcal	2.8	%