健康管理は、食事の管理から。ハンバーグの栄養バランスを見てみよう

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ハンバーグの詳細

ハンバーグ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 340.3 kcal
 
18.3%
 内訳
＊炭水化物 9.7 g
 
2.9%
 内訳
＊タンパク質 15.9 g
 
17.1%
 内訳
＊ナトリウム 297 mg
 
9.4%
 内訳
＊脂質 25.4 g
 
49.3%
 内訳
＊カリウム 319 mg
 
10.6%
 内訳
＊カルシウム 42.2 mg
 
1.8%
 内訳
＊鉄 1.7 mg
 
4.2%
 内訳
＊亜鉛 2.5 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンA 42.8 μgRE
 
1.4%
 内訳
＊ビタミンB1 0.3 mg
 
27.2%
 内訳
＊ビタミンB2 0.3 mg
 
25%
 内訳
＊ビタミンB6 0.3 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB12 0.8 μg
 
33.3%
 内訳
＊ビタミンC 4.4 mg
 
4.4%
 内訳
＊ビタミンD 0.6 μg
 
1.2%
 内訳
＊ビタミンE 2.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンK 29.1 μg
 
44.7%
 内訳
＊葉酸 27.4 μg
 
2.7%
 内訳
＊コレステロール 135 mg
 
20.7%
 内訳
＊食物繊維 1.1 g
 
5.5%
 内訳
＊食塩相当量 0.7 g
 
8.7%
 内訳


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