健康管理は、食事の管理から。とろまん 鮪の栄養バランスを見てみよう

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とろまん 鮪の詳細

材料

＊小麦粉（薄力粉） 30g 110 kcal
＊ベーキングパウダー 1g 1.3 kcal
＊砂糖（上白糖） 小さじ0.5杯 5.8 kcal
＊干ししいたけ 中0.5個 3.6 kcal
＊たけのこ（水煮缶詰） 20g 4.6 kcal
＊薄口しょうゆ 2g 1.1 kcal
＊片栗粉 1g 3.3 kcal
＊料理酒 2g 3.6 kcal
＊ごま油 2g 18.4 kcal
＊びんちょうマグロ 25g 29.3 kcal
    181.4 kcal
とろまん 鮪

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 181.4 kcal
 
9.2%
 内訳
＊炭水化物 28.2 g
 
8.2%
 内訳
＊タンパク質 9.9 g
 
10.1%
 内訳
＊ナトリウム 205 mg
 
5.2%
 内訳
＊脂質 2.8 g
 
5.1%
 内訳
＊カリウム 249 mg
 
8.3%
 内訳
＊カルシウム 37.8 mg
 
1.6%
 内訳
＊鉄 0.5 mg
 
1%
 内訳
＊亜鉛 0.4 mg
 
1.3%
 内訳
＊ビタミンA 1 μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.3 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB12 0.7 μg
 
29.1%
 内訳
＊ビタミンC 0.3 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンD 2.1 μg
 
4.2%
 内訳
＊ビタミンE 0.5 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 0.3 μg
 
0.4%
 内訳
＊葉酸 16.3 μg
 
1.6%
 内訳
＊コレステロール 12.3 mg
 
1.6%
 内訳
＊食物繊維 2 g
 
8%
 内訳
＊食塩相当量 0.5 g
 
6.2%
 内訳


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