健康管理は、食事の管理から。煮干しとクルミの栄養バランスを見てみよう

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煮干しとクルミの詳細

煮干しとクルミ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 274 kcal
 
14.6%
 内訳
＊炭水化物 21.4 g
 
6.5%
 内訳
＊タンパク質 10.9 g
 
11.6%
 内訳
＊ナトリウム 1199 mg
 
38%
 内訳
＊脂質 14.4 g
 
27.7%
 内訳
＊カリウム 301 mg
 
10%
 内訳
＊カルシウム 244 mg
 
10.6%
 内訳
＊鉄 2.7 mg
 
6.7%
 内訳
＊亜鉛 1.4 mg
 
4.6%
 内訳
＊ビタミンA 0.4 μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 4.1 μg
 
170.8%
 内訳
＊ビタミンC --- mg
 
---%
 内訳
＊ビタミンD 1.8 μg
 
3.6%
 内訳
＊ビタミンE 0.3 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 1.4 μg
 
2.1%
 内訳
＊葉酸 31.5 μg
 
3.1%
 内訳
＊コレステロール 55 mg
 
8.4%
 内訳
＊食物繊維 1.5 g
 
7.5%
 内訳
＊食塩相当量 3 g
 
37.5%
 内訳


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