健康管理は、食事の管理から。いわしのフライの栄養バランスを見てみよう

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いわしのフライの詳細

いわしのフライ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 298.9 kcal
 
14.6%
 内訳
＊炭水化物 4.5 g
 
1.2%
 内訳
＊タンパク質 13 g
 
12.7%
 内訳
＊ナトリウム 422 mg
 
13.4%
 内訳
＊脂質 24.3 g
 
42.8%
 内訳
＊カリウム 196 mg
 
6.5%
 内訳
＊カルシウム 49.7 mg
 
2.1%
 内訳
＊鉄 1.4 mg
 
3.5%
 内訳
＊亜鉛 0.9 mg
 
3%
 内訳
＊ビタミンA 52.4 μgRE
 
1.7%
 内訳
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
 内訳
＊ビタミンB2 0.3 mg
 
25%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 4.9 μg
 
204.1%
 内訳
＊ビタミンC --- mg
 
---%
 内訳
＊ビタミンD 5.4 μg
 
10.8%
 内訳
＊ビタミンE 2.5 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンK 28.3 μg
 
43.5%
 内訳
＊葉酸 15.6 μg
 
1.5%
 内訳
＊コレステロール 123 mg
 
18.9%
 内訳
＊食物繊維 0.1 g
 
0.5%
 内訳
＊食塩相当量 1.1 g
 
13.7%
 内訳


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