健康管理は、食事の管理から。そうめんの栄養バランスを見てみよう

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そうめんの詳細

材料

＊手延べそうめん（ゆで） 乾物1束 191 kcal
＊めんつゆ（ストレート） 1人分 26.4 kcal
＊おろししょうが 小1盛り 0.86 kcal
    217.8 kcal
そうめん

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 217.8 kcal
 
11.7%
 内訳
＊炭水化物 43.6 g
 
13.4%
 内訳
＊タンパク質 6.6 g
 
7.1%
 内訳
＊ナトリウム 987 mg
 
31.3%
 内訳
＊脂質 0.9 g
 
1.7%
 内訳
＊カリウム 70.3 mg
 
2.3%
 内訳
＊カルシウム 14.1 mg
 
0.6%
 内訳
＊鉄 0.6 mg
 
1.5%
 内訳
＊亜鉛 0.3 mg
 
1%
 内訳
＊ビタミンA --- μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB12 0.2 μg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンC 2.4 mg
 
2.4%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE --- mg
 
---%
  
＊ビタミンK --- μg
 
---%
  
＊葉酸 13.2 μg
 
1.3%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 1.5 g
 
7.5%
 内訳
＊食塩相当量 2.5 g
 
31.2%
 内訳


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