健康管理は、食事の管理から。焼き魚の栄養バランスを見てみよう

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焼き魚の詳細

材料

＊食塩 0.5g 0 kcal
＊イサキ 中1尾 97.8 kcal
    97.8 kcal
焼き魚

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 97.8 kcal
 
5.2%
 内訳
＊炭水化物 0.1 g
 
---%
  
＊タンパク質 13.2 g
 
14.2%
 内訳
＊ナトリウム 318 mg
 
10%
 内訳
＊脂質 4.4 g
 
8.5%
 内訳
＊カリウム 232 mg
 
7.7%
 内訳
＊カルシウム 17.1 mg
 
0.7%
 内訳
＊鉄 0.3 mg
 
0.7%
 内訳
＊亜鉛 0.5 mg
 
1.6%
 内訳
＊ビタミンA 31.6 μgRE
 
1%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 4.5 μg
 
187.5%
 内訳
＊ビタミンC --- mg
 
---%
  
＊ビタミンD 11.6 μg
 
23.2%
 内訳
＊ビタミンE 0.7 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK --- μg
 
---%
  
＊葉酸 9.2 μg
 
0.9%
 内訳
＊コレステロール 54.7 mg
 
8.4%
 内訳
＊食物繊維 --- g
 
---%
  
＊食塩相当量 0.8 g
 
10%
 内訳


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