健康管理は、食事の管理から。つまみなのみそ汁の栄養バランスを見てみよう

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つまみなのみそ汁の詳細

材料

＊カツオだし 1カップ 6 kcal
＊豆みそ 5g 10.9 kcal
＊かいわれ大根 10g 2.1 kcal
    19 kcal
つまみなのみそ汁

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 19 kcal
 
1%
 内訳
＊炭水化物 1.1 g
 
0.3%
 内訳
＊タンパク質 2.1 g
 
2.2%
 内訳
＊ナトリウム 256 mg
 
8.1%
 内訳
＊脂質 0.8 g
 
1.5%
 内訳
＊カリウム 108 mg
 
3.6%
 内訳
＊カルシウム 16.9 mg
 
0.7%
 内訳
＊鉄 0.4 mg
 
1%
 内訳
＊亜鉛 0.1 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンA 16 μgRE
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.8 μg
 
33.3%
 内訳
＊ビタミンC 4.7 mg
 
4.7%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.3 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 21 μg
 
32.3%
 内訳
＊葉酸 12.3 μg
 
1.2%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 0.5 g
 
2.5%
 内訳
＊食塩相当量 0.8 g
 
10%
 内訳


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