健康管理は、食事の管理から。スクランブルエッグの栄養バランスを見てみよう

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スクランブルエッグの詳細

スクランブルエッグ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 363.4 kcal
 
19.7%
 内訳
＊炭水化物 6.5 g
 
2%
 内訳
＊タンパク質 15.6 g
 
16.9%
 内訳
＊ナトリウム 2622 mg
 
83.2%
 内訳
＊脂質 30.2 g
 
59%
 内訳
＊カリウム 512 mg
 
17%
 内訳
＊カルシウム 88 mg
 
3.8%
 内訳
＊鉄 2.3 mg
 
5.7%
 内訳
＊亜鉛 1.8 mg
 
6%
 内訳
＊ビタミンA 426 μgRE
 
14.2%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
18.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.5 mg
 
41.6%
 内訳
＊ビタミンB6 0.3 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB12 0.9 μg
 
37.5%
 内訳
＊ビタミンC 16.4 mg
 
16.4%
 内訳
＊ビタミンD 1.6 μg
 
3.2%
 内訳
＊ビタミンE 5.2 mg
 
0.7%
 内訳
＊ビタミンK 297 μg
 
456.9%
 内訳
＊葉酸 104 μg
 
10.4%
 内訳
＊コレステロール 371 mg
 
57%
 内訳
＊食物繊維 3.8 g
 
19%
 内訳
＊食塩相当量 6.7 g
 
83.7%
 内訳


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