健康管理は、食事の管理から。大根サラダの栄養バランスを見てみよう

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大根サラダの詳細

材料

＊大根（根） 中・厚さ1cm 7.2 kcal
＊濃口しょうゆ 大さじ1杯 12.8 kcal
＊かつお節 小1パック 14.2 kcal
    34.2 kcal
大根サラダ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 34.2 kcal
 
1.8%
 内訳
＊炭水化物 3.5 g
 
1%
 内訳
＊タンパク質 4.6 g
 
4.9%
 内訳
＊ナトリウム 1038 mg
 
32.9%
 内訳
＊脂質 0.2 g
 
0.3%
 内訳
＊カリウム 200 mg
 
6.6%
 内訳
＊カルシウム 15.5 mg
 
0.6%
 内訳
＊鉄 0.6 mg
 
1.5%
 内訳
＊亜鉛 0.3 mg
 
1%
 内訳
＊ビタミンA --- μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.6 μg
 
25%
 内訳
＊ビタミンC 4.4 mg
 
4.4%
 内訳
＊ビタミンD 0.2 μg
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンE 0.1 mg
 
---%
  
＊ビタミンK --- μg
 
---%
  
＊葉酸 19.6 μg
 
1.9%
 内訳
＊コレステロール 7.2 mg
 
1.1%
 内訳
＊食物繊維 0.5 g
 
2.5%
 内訳
＊食塩相当量 2.6 g
 
32.5%
 内訳


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