健康管理は、食事の管理から。たぬきそば　大盛の栄養バランスを見てみよう

Shige-bo-zさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>たぬきそば　大盛の詳細

たぬきそば　大盛の詳細

材料

＊そば（生） 1.5人前 436 kcal
＊カツオ昆布だし 150g 3 kcal
＊薄口しょうゆ 12g 6.5 kcal
＊本みりん 10g 24.1 kcal
＊長ネギ 20g 5.6 kcal
＊かまぼこ 薄切り1切れ 10.3 kcal
    485.1 kcal
たぬきそば　大盛

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 485.1 kcal
 
19.2%
 内訳
＊炭水化物 93.7 g
 
21.2%
 内訳
＊タンパク質 18.7 g
 
14.8%
 内訳
＊ナトリウム 907 mg
 
23%
 内訳
＊脂質 3.4 g
 
4.8%
 内訳
＊カリウム 292 mg
 
9.7%
 内訳
＊カルシウム 46 mg
 
2%
 内訳
＊鉄 2.8 mg
 
5.6%
 内訳
＊亜鉛 1.5 mg
 
5%
 内訳
＊ビタミンA 0.2 μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
14.2%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 0.5 μg
 
20.8%
 内訳
＊ビタミンC 2.2 mg
 
2.2%
 内訳
＊ビタミンD 0.2 μg
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンE 0.4 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 1.4 μg
 
1.8%
 内訳
＊葉酸 43 μg
 
4.3%
 内訳
＊コレステロール 3.1 mg
 
0.4%
 内訳
＊食物繊維 7 g
 
28%
 内訳
＊食塩相当量 2.3 g
 
28.7%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
滋賀出張 　常夏の国
仕事 　きょろきょろ６０Ｄ
最後の現地観戦 　おじまる子
20250911 　rm-112
定例会 　Ｗishbd
29℃晴れ 　muusan
20250910 　rm-112
9/10 　つかっと
秋桜♪ 　ましゃもも
30℃晴れ 　muusan
MyLife 10... 　Tokyo198
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ