健康管理は、食事の管理から。切昆布の煮物の栄養バランスを見てみよう

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切昆布の煮物の詳細

切昆布の煮物

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 425.6 kcal
 
14.1%
 内訳
＊炭水化物 69.4 g
 
13.1%
 内訳
＊タンパク質 38.2 g
 
25.4%
 内訳
＊ナトリウム 3861 mg
 
98%
 内訳
＊脂質 11.8 g
 
14.1%
 内訳
＊カリウム 5702 mg
 
190%
 内訳
＊カルシウム 698 mg
 
30.3%
 内訳
＊鉄 5.3 mg
 
10.6%
 内訳
＊亜鉛 2.4 mg
 
8%
 内訳
＊ビタミンA 761 μgRE
 
25.3%
 内訳
＊ビタミンB1 0.5 mg
 
35.7%
 内訳
＊ビタミンB2 0.5 mg
 
31.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.8 mg
 
1.3%
 内訳
＊ビタミンB12 0.5 μg
 
20.8%
 内訳
＊ビタミンC 26 mg
 
26%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
 内訳
＊ビタミンE 1.9 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 109 μg
 
145.3%
 内訳
＊葉酸 267 μg
 
26.7%
 内訳
＊コレステロール 66.3 mg
 
8.8%
 内訳
＊食物繊維 24.5 g
 
98%
 内訳
＊食塩相当量 9.8 g
 
122.5%
 内訳


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